Lisa Jöhren, Self-Belief und Business Coach für selbständige Frauen und Unternehmerinnen und Perfektionistin im Ruhestand, widmet sich in diesem Podcast allen Themen rund um Selbstvertrauen, innere Stärke und Widerstandskraft auf wissenschaftlicher und praktischer Ebene.
Trotz deines Erfolgs hast du das Gefühl “nicht gut genug zu sein”, verhedderst dich in perfektionistischen Ansprüchen und klappst jeden Abend viel zu spät deinen Laptop zu?
Du grübelst viel, drehst dich im Kreis und anstatt mutige Entscheidungen zu treffen, liegst du nachts wach und spielst jedes Was-wäre-wenn-Szenario x-mal durch?
Deinen Kund:innen möchtest du alles recht machen, ihnen um jeden Preis gefallen. Du hast Angst, sie könnten dich für eine Hochstaplerin halten?
Du vergleichst dich oft auf Instagram und suchst nach dem heiligen Gral oder den Expert:innen, die dir wenigstens sagen, was du tun sollst?
Manchmal denkst du, Aufschieberitis sei dein zweiter Vorname und obwohl du dich mit Produktivitäts-Techniken rauf und runter beschäftigt hast, stehst du dir selbst im Weg?
Lisa beleuchtet warmherzig und humorvoll die inneren und äußeren Hürden, die uns Selbständige und Unternehmerinnen im Alltag begegnen. Bei ihr findest du praktische Tipps und Coaching-Tools für deine persönliche Weiterentwicklung, gespickt mit kleinen Anekdoten aus ihrem Leben und dem ihrer Podcast-Gäste.
Weitere Informationen findest du hier: www.lisajoehren.de/stressfilter-podcast
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Neigst du zu Perfektionismus? Möchtest du immer alles richtig machen und hast Angst, ein Fehler könnte zeigen, dass du gar nicht die Expertin bist, die du zu sein scheinst? Wartest du nur auf das nächste negative Feedback, das zeigt, wie wenig du eigentlich von der Materie verstehst?
Dann könnte es sein, dass du vom Hochstapler-Syndrom betroffen bist. Unter diesem psychologischen Phänomen leiden besonders sehr leistungsstarke und erfolgreiche Persönlichkeiten. Also genau die Personen, die eigentlich von ihrer Leistungsfähigkeit überzeugt sein könnten.
Kennzeichen des Hochstapler-Syndroms sind eine verzerrte Selbstwahrnehmung, negative Selbstbeurteilung und Minderwertigkeitsgefühle gepaart mit der ständigen Angst, dass die eigene Unzulänglichkeit von anderen bemerkt wird.
In der heutigen Episode gebe ich dir einen Überblick über das Hochstapler-Syndrom, sein Entstehen und seine Auswirkungen und natürlich teile ich wieder Tipps mit dir, wie du dir selbst mit ersten kleinen Schritten helfen kannst.
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Neigst du zu Perfektionismus? Möchtest du immer alles richtig machen und hast Angst, ein Fehler könnte zeigen, dass du gar nicht die Expertin bist, die du zu sein scheinst? Wartest du nur auf das nächste negative Feedback, das zeigt, wie wenig du eigentlich von der Materie verstehst?
Dann könnte es sein, dass du vom Hochstapler-Syndrom betroffen bist. Unter diesem psychologischen Phänomen leiden besonders sehr leistungsstarke und erfolgreiche Persönlichkeiten. Also genau die Personen, die eigentlich von ihrer Leistungsfähigkeit überzeugt sein könnten.
Kennzeichen des Hochstapler-Syndroms sind eine verzerrte Selbstwahrnehmung, negative Selbstbeurteilung und Minderwertigkeitsgefühle gepaart mit der ständigen Angst, dass die eigene Unzulänglichkeit von anderen bemerkt wird.
Es fällt schwer, eigene Erfolge anzuerkennen und zu genießen. Erfolg wird innerlich nicht spürbar, sondern erscheint wie ein Geschenk des Zufalls. Im Gegensatz dazu werden jedoch Fehler und Misserfolge sehr wohl der eigenen Person zugeschrieben.
Menschen mit Hochstapler-Syndrom haben Strategien entwickelt, um sich vor der Scham des Enttarnt-Werdens zu schützen. Die einen arbeiten besonders hart und viel, um dem perfektionistischen Anspruch gerecht zu werden. Die anderen prokrastinieren, um Misserfolge von vornherein zu verhindern.
Beide Strategien führen kurzfristig zur Entlastung, weil der erhoffte Erfolg, es ist alles gut gegangen, es wurden keine Fehler gemacht eingetreten (Überarbeiten) oder der Kelch erstmal an ihnen vorübergegangen ist (Aufschieberitis).
Die Entlastung weicht schnell der Angst, denn die nächste Herausforderung kommt ja bestimmt. Es ist ein Teufelskreis entsteht und sehr viel Druck und Stress erzeugt, welcher letztendlich zu Erschöpfung oder sogar zum Burnout führen kann.
In der heutigen Episode gebe ich dir einen Überblick über das Hochstapler-Syndrom, sein Entstehen und seine Auswirkungen und natürlich teile ich wieder Tipps mit dir, wie du dir selbst mit ersten kleinen Schritten helfen kannst.
Probiere diese Tipps gerne mal aus. Falls es nicht gleich klappt, lass den Kopf nicht hängen.
Manchmal ist sitzen die Ursachen sehr tief und es kann schwierig sein, alleine herauszufinden, woher dein Impostor-Syndrom genau kommt (und wie du es demnach loswerden kannst).
Wenn du das Gefühl hast, sehr darunter zu leiden, hol dir gerne meine Unterstützung.
Mit meinen Klientinnen arbeite ich daran, selbstbegrenzende Überzeugungen aufzulösen und neue, förderliche Glaubenssätze zu entwickeln. Sie lernen
zu den eigenen Fähigkeiten, Begabungen, Erfolgen, Bedürfnissen und sich als Person zu stehen,
die Früchte ihrer Leistung wertzuschätzen und zu genießen,
ihre Energie im Alltag gezielter zu steuern und innerhalb ihrer Belastungsgrenze zu bleiben,
eigene Bedürfnisse, Wünsche, Erwartungen und Grenzen klar und deutlich zu formulieren.
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Wenn du endlich was gegen nagende Selbstzweifel tun möchtest, warte nicht länger und hol dir hier einen kostenlosen Beratungstermin.
Wenn dir du den STRESSFILTER magst, dann tust du mir einen riesigen Gefallen wenn du mir eine 5*-Bewertung auf Apple Podcasts gibts und ein paar Zeilen dazu schreibst. Ich danke dir sehr, für deine Unterstützung. Und wenn du glaubst, dass diese Folge für jemand anderen hilfreich sein könnte, dann teile sie sehr gerne.
Alles Liebe,
deine Lisa
SHOWNOTES:
Test: Imposter Syndrome
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