Lisa Jöhren, Self-Belief und Business Coach für selbständige Frauen und Unternehmerinnen und Perfektionistin im Ruhestand, widmet sich in diesem Podcast allen Themen rund um Selbstvertrauen, innere Stärke und Widerstandskraft auf wissenschaftlicher und praktischer Ebene.
Trotz deines Erfolgs hast du das Gefühl “nicht gut genug zu sein”, verhedderst dich in perfektionistischen Ansprüchen und klappst jeden Abend viel zu spät deinen Laptop zu?
Du grübelst viel, drehst dich im Kreis und anstatt mutige Entscheidungen zu treffen, liegst du nachts wach und spielst jedes Was-wäre-wenn-Szenario x-mal durch?
Deinen Kund:innen möchtest du alles recht machen, ihnen um jeden Preis gefallen. Du hast Angst, sie könnten dich für eine Hochstaplerin halten?
Du vergleichst dich oft auf Instagram und suchst nach dem heiligen Gral oder den Expert:innen, die dir wenigstens sagen, was du tun sollst?
Manchmal denkst du, Aufschieberitis sei dein zweiter Vorname und obwohl du dich mit Produktivitäts-Techniken rauf und runter beschäftigt hast, stehst du dir selbst im Weg?
Lisa beleuchtet warmherzig und humorvoll die inneren und äußeren Hürden, die uns Selbständige und Unternehmerinnen im Alltag begegnen. Bei ihr findest du praktische Tipps und Coaching-Tools für deine persönliche Weiterentwicklung, gespickt mit kleinen Anekdoten aus ihrem Leben und dem ihrer Podcast-Gäste.
Weitere Informationen findest du hier: www.lisajoehren.de/stressfilter-podcast
Folge Lisa auf Instagram @lisajoehrencoaching
Journaling hat eine wunderbare Kraft. Es kann deine mentale Gesundheit stärken und mehr Lebensfreude entstehen lassen.
Im Unterschied zum klassischen Tagebuch, schreibst du beim Journaling über deine inneren Erfahrungen. Du reflektierst regelmäßig Gedanken und Gefühle und bekommst so ein besseres Gespür dafür, was dir gut tut und wann und warum du dich unwohl oder unglücklich fühlst.
Durch gezieltes Fragen stellen, wirst du dir deiner Lebens- und Denkweisen bewusst und arbeitest an deiner eigenen Persönlichkeit. Nur wer sich mit sich selber auseinandersetzt, kann sich auch wirklich kennenlernen. Wenn man seine Gefühle, Gedanken, Träume, Wünsche und Ziele zu Papier bringt, wird man sich immer klarer darüber, was man eigentlich wirklich will und was wirklich wichtig ist. Dadurch kann nicht nur Stress abgebaut werden, du kannst auch dein Selbstwertgefühl stärken, deine Ziele fokussierter verfolgen und so zu einem allgemein besseren Wohlbefinden und einer höheren Lebenszufriedenheit gelangen.
Bianca und ich sprechen in dieser Episode über die sinnliche Schönheit vom Schreiben auf Papier. Verbindung von Hand und Herz. Du erfährst alles über verschiedene Methoden des Journalings, wie z. B.
🖋 Morgenseiten
🖍 Bullet-Journal
🖋 Dankbarkeitstagebuch
🖌 Erfolgstagebuch
🖊 One Line a Day
Du erhältst außerdem viele hilfreiche Tipps für deinen Journaling Start, von der Methode bis hin zum perfekten Material.
Du findest alle Informationen zu dieser Folge, wie z. B. Biancas Schreibimpulse Kartenset, ihr Buch „Mindful Social Media Marketing“ und die Buchempfehlungen zum Journaling in den Shownotes unter folgendem Link: https://www.lisajoehren.de/stressfilter-podcast/
Schau dir unbedingt Biancas Angebote an. Ich kann sie dir sehr ans Herz legen.
🌱 Ich wünsche dir viel Spaß mit diesem Gespräch!
Deine Lisa
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Wenn du ein Fan des STRESSFILTERS bist, würde ich mich riesig freuen, wenn du dir kurz Zeit nimmst und mir bei Apple Podcasts eine positive Bewertung und eine Rezension hinterlässt:
👉🏼 https://podcasts.apple.com/de/podcast/stressfilter/id1487220862
Ich freue mich riesig über dein Feedback! ❤️
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Du fühlst dich erschöpft und überlastet? Teste hier dein Energie-Level
https://www.lisajoehren.de/coaching/#coaching-stresstest
Du möchtest in deine volle Kraft zurück? Es gibt zum 1.1.2021 wieder 3 Plätze im 1:1 Coaching.
Buche dir gerne einen Termin für ein kostenloses Beratungsgespräch über meinen Kalender: https://www.lisajoehren.de/angebot/
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Journaling hat eine wunderbare Kraft. Es kann deine mentale Gesundheit stärken und mehr Lebensfreude entstehen lassen.
Im Unterschied zum klassischen Tagebuch, schreibst du beim Journaling über deine inneren Erfahrungen. Du reflektierst regelmäßig Gedanken und Gefühle und bekommst so ein besseres Gespür dafür, was dir gut tut und wann und warum du dich unwohl oder unglücklich fühlst.
Durch gezieltes Fragen stellen, wirst du dir deiner Lebens- und Denkweisen bewusst und arbeitest an deiner eigenen Persönlichkeit. Nur wer sich mit sich selber auseinandersetzt, kann sich auch wirklich kennenlernen. Wenn man seine Gefühle, Gedanken, Träume, Wünsche und Ziele zu Papier bringt, wird man sich immer klarer darüber, was man eigentlich wirklich will und was wirklich wichtig ist. Dadurch kann nicht nur Stress abgebaut werden, du kannst auch dein Selbstwertgefühl stärken, deine Ziele fokussierter verfolgen und so zu einem allgemein besseren Wohlbefinden und einer höheren Lebenszufriedenheit gelangen.
Bianca und ich sprechen in dieser Episode über die sinnliche Schönheit vom Schreiben auf Papier. Verbindung von Hand und Herz. Du erfährst alles über verschiedene Methoden des Journalings, wie z. B.
- Morgenseiten
- Bullet-Journal
- Dankbarkeitstagebuch
- Erfolgstagebuch
- One Line a Day
Du erhältst außerdem viele hilfreiche Tipps für deinen Journaling Start, von der Methode bis hin zum perfekten Material.
Du kannst die Episode einfach über eine Podcast-App herunterladen und unterwegs anhören. Abonniere dir dazu den STRESSFILTER bei Apple Podcasts oder auf Spotify.
Ich freue mich, wenn diese Folge für dich ein kleiner Denkanstoß sein kann und wenn wir über dieses Thema in den Austausch kommen. Teile gerne deine Meinung und deine Tipps unter dem Instagram-Post zur heutigen Folge. Du findest mich unter @lisajoehrencoaching.
Du mir sehr gerne Themenwünsche schicken oder mir deine Fragen stellen. Schreib mir dazu einfach an mail@lisajoehren.de.
Ich wünsche dir eine wunderbare Woche und melde mich nächste Woche wieder zurück mit einem neuen Thema für weniger Stress und mehr vom Leben.
Deine Lisa
SHOWNOTES
Biancas Website: https://biancafritz.com/
Schreibimpulse Kartenset: https://biancafritz.com/shop/Mindset-Schreibimpulse-Kartenset-p172221677
Bianca auf Instagram: https://www.instagram.com/hashtagbiancafritz/
Bianca auf Facebook: https://www.facebook.com/HashtagBiancaFritz/
Biancas Buch: Mindful Social Media Marketing https://www.rheinwerk-verlag.de/mindful-social-media-marketing/
Hier kannst du ihrem Buchclub beitreten, eine exklusive Leseprobe erhalten und an der Launch-Party teilnehmen: https://biancafritz.com/buchclub/
Biancas Buchempfehlungen zum Journaling:
Julia Cameron: Der Weg des Künstlers
https://www.droemer-knaur.de/buch/julia-cameron-der-weg-des-kuenstlers-9783426878675
Elizabeth Gilbert: Big Magic. Nimm dein Leben in die Hand und es wird dir gelingen
https://www.fischerverlage.de/buch/elizabeth-gilbert-big-magic-9783596034932
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