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Nach jedem Urlaub nimmst du dir vor, deine Urlaubserholung diesmal endlich in den Alltag zu retten. In der heutigen Folge melde ich mich kurz zwischen zwei „Urlauben“ bei dir, um mit dir ein paar kleine Tipps zu teilen, wie du deine Urlaubserholung in deinen Alltag rüberretten kannst. Die letzten zwei Wochen haben wir in unserem Haus auf der Insel Usedom verbracht und ich habe ein bisschen Arbeit mitgenommen. Die nächste Woche verbringe ich ganz ohne Arbeit in den Bergen.

Ich mag Urlaub, aber ich bin nicht so gestresst, dass ich es ohne kaum aushalten könnte. Ich finde es erschreckend, wie viele Menschen auf ihren Jahresurlaub hin fiebern und kurz nach dem Urlaub schon wieder genau so gestresst sind wie vorher.

Es gibt allerdings ein paar ganz einfache Tipps, um sich nicht sofort wieder in das Hamsterrad zu begeben und die Erholung ein bisschen länger zu erhalten. Das sollte man allerdings nicht nur kurz nach dem Urlaub so machen, sondern sich grundsätzlich vornehmen. Ich bin nämlich eigentlich der Meinung, dass man sein Leben so leben sollte, dass man theoretisch gar keinen Urlaub davon braucht.

Was kannst du tun, um die Erholung in deinen Alltag rüber zu retten?

• Starte langsam zurück in deinen Alltag. Nimm dir für den Anfang nicht so viel vor, wie du normalerweise an einem Tag arbeitest. Deine Erholung bleibt dir länger erhalten, wenn du dich langsam aufwärmst. So wie beim Sport.
• Bring dir Urlaubsrituale mit. Was ist das Besondere am Urlaub (abgesehen vom Reisen)? Was tust du im Urlaub, was du im Alltag vernachlässigst? Vielleicht gibt es liebgewonnene Rituale, die du, evtl. etwas abgewandelt, übernehmen kannst.
• Mach auch im Alltag das, was dir im Urlaub gut tut und sorge dafür, dass du in der Woche nach deiner Rückkehr eine schöne Unternehmung planst. Egal, ob eine Radtour, Wanderung, Museumsbesuch, Stadterkundung, Essen gehen … Hauptsache es bringt dich in Urlaubsstimmung.
• Vielleicht kannst du zeitlichen Druck rausnehmen? Im Urlaub lieben wir es ja so sehr, uns treiben zu lassen. Ich bin aber der Überzeugung, dass auch unser Alltag viele Möglichkeiten dazu bietet, wenn wir dem Raum geben.

Fällt es dir schwer, die Erholung in den Alltag zu retten und bist du schnell wieder gestresst? Dann könnte auch Episode #10 spannend für dich sein.

Du kannst die Episode einfach über eine Podcast-App herunterladen und unterwegs anhören. Abonniere dir dazu den STRESSFILTER bei Apple Podcasts oder auf Spotify.

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Ich freue mich, wenn diese Folge für dich ein kleiner Denkanstoß sein kann und wenn wir über dieses Thema in den Austausch kommen. Teile gerne deine Meinung und deine Tipps unter dem Instagram-Post zur heutigen Folge. Du findest mich unter @lisajoehrencoaching.

Du mir sehr gerne Themenwünsche schicken oder mir deine Fragen stellen. Schreib mir dazu sehr gerne eine Nachricht.

Ich wünsche dir eine wunderbare Woche und melde mich nächste Woche wieder zurück mit einem neuen Thema für weniger Stress und mehr vom Leben-

Deine Lisa

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