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Stress und Hormone, das ist eine spannende Sache! Erschöpfung, Gewichtsprobleme, Stimmungsschwankungen, Heißhunger, unreine Haut, Zyklusbeschwerden oder Schlafstörungen? Das sind körperliche Signale, hinter denen ein unausgeglichener Hormonhaushalt stecken könnte. Diese Signale sollten wir auf keinen Fall ignorieren. Denn unsere Hormone steuern jeden Vorgang in unserem Körper, von Wachstum, Wärmehaushalt und Schlaf-Wach-Rhythmus bis hin zum Blutdruck und sie haben großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen und ob wir unser Leben genießen können.

Stress hat viele Gesichter und ist die Hauptursache für Hormon-Dysbalancen. Egal ob es körperlicher oder emotionaler Stress ist, zu viel Arbeit, eine ungesunde Ernährung, belastende Lebenssitzationen oder Umwelt-Stress unser Hormonsystem reagiert darauf. Mit Stressabbau und einer gezielten Ernährung kann man dem Körper die Grundstoffe liefern, die er braucht, um optimal zu funktionieren.

In der heutigen Folge spreche ich mit Rabea Kieß. Sie unterstützt Frauen, ihre Hormone auf natürlichem Weg in Balance zu bringen, um neue Energie zu schöpfen und sich im eigenen Körper wieder wohl zu fühlen.

Durch ihre Arbeit als Hormoncoach und Personal-Trainerin möchte Rabea mit überholten Glaubenssätzen und Diätlügen aufräumen und  vermitteln, dass es unsere Hormone sind, die bestimmen wie wir aussehen, wie wir uns fühlen, wie wir denken. Sie möchte Frauen den Stress nehmen, das schlechte Gewissen und die Selbstvorwürfe. Denn es ist nicht mangelnde Willenskraft, die uns zur Schokolade bringt, sondern unser sich im Stressmodus befindender Körper.

Wir sprechen heute u. a. darüber,

• welche Auswirkungen ein Hormon-Ungleichgewicht auf die weibliche Gesundheit hat,
• warum Diäten nie eine gute Idee sind, aber erst recht nicht, wenn wir gestresst sind,
• warum eine Ernährungsumstellung auch unbedingt eine Stressreduktion braucht
• und warum Kalorienzählen außer weiteren Stress nichts bringt.

Findest du das Thema Stress und Hormone spannend! Dann höre dir sehr gerne auch Episode #14 an. Dort erfährst du noch mehr über die Nebennierenschwäche.

Du kannst die Episode einfach über eine Podcast-App herunterladen und unterwegs anhören. Abonniere dir dazu den STRESSFILTER bei Apple Podcasts oder auf Spotify.

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Ich freue mich, wenn diese Folge für dich ein kleiner Denkanstoß sein kann und wenn wir über dieses Thema in den Austausch kommen. Teile gerne deine Meinung und deine Tipps unter dem Instagram-Post zur heutigen Folge. Du findest mich unter @lisajoehrencoaching.

Du mir sehr gerne Themenwünsche schicken oder mir deine Fragen stellen. Schreib mir dazu einfach an mail@lisajoehren.de.

Ich wünsche dir eine wunderbare Woche und melde mich nächste Woche wieder zurück mit einem neuen Thema für weniger Stress und mehr vom Leben-

Deine Lisa

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SHOWNOTES

Hormon Reset Podcast: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/

Kostenloser Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/

Hormon Reset Online Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/

Website: https://rabea-kiess.de

Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Rabeas Buchempfehlung:

Marjolein Dubbers: Hormonpower: Mit der richtigen Ernährung die Hormone ins Gleichgewicht bringen und neue Lebensenergie gewinnen – Anders essen, besser fühlen, stressfreier leben, 2017

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