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In der heutigen Episode möchte ich darüber sprechen, warum Durchhalten keine gute Strategie ist und welche ersten kleinen Schritte du gehen kannst, wenn dir gerade die Luft ausgeht.

Ich bin in den letzten Tagen in meinem Instagramfeed häufiger auf Posts gestoßen, in denen Frauen darüber sprachen, am Ende ihrer Kräfte zu sein und sich zu fragen, wie lange das noch gut geht. Bzw. Wie lange sie noch durchhalten können.

Darum möchte ich heute noch einmal dem Thema Überlastung und Burnout-Gefährdung Zeit widmen. Es gibt feine Abstufungen zwischen gestresst sein, Erschöpfung und Burnout und es ist manchmal gar nicht so leicht, selbst zu entscheiden, ob man schon die Schwelle erreicht hat, wo es gesundheitsgefährdend wird. Da Stress zu unser aller Alltag gehört und wir meistens davon ausgehen, dass das jeder hat und normal ist, nehmen wir Stress leider viel zu spät ernst.

In unserem allgemeinen Verständnis führt vor allem zu viel arbeiten zu Burnout. Vom Aufstehen bis zum Einschlafen durchackern, oder sogar die Nächte durchmachen, keine Pausen, kein Urlaub etc. Aber das ist nicht die einzige Möglichkeit in einen Burnout zu geraten! Burnout entsteht nicht dadurch, dass man viel zu tun hat. Arbeit macht ja per se weder krank noch unglücklich.

Du musst also keine 80-Stunden-Woche haben, um dich zu verausgaben. Auch

? Nicht-Abschalten-Können

? Fehlende Anerkennung

? Permanente Wertkonflikte

? Perfektionismus in allen Lebensbereichen

? Schwierige Arbeitsverhältnisse

? Konfliktbeladene Beziehungen

kann dich auf Dauer ausbrennen. Ich teile heute mit dir 4 Fragen, mit denen du deiner Überlastung auf die Spur kommen kannst und erläutere 3 Fehler, die ich immer wieder beobachte, wenn Menschen Schwierigkeiten haben, gut für sich zu sorgen.

Versteh mich nicht falsch… Manchmal muss man auch über sich hinauswachsen auch mal ehrgeizig sein und härter arbeiten, um seine Ziele zu erreichen. Wenn wir es allerdings übertreiben, hält es uns davon ab, unsere Ziele zu erreichen. Und im schlimmsten Fall werden wir so krank, dass wir gar nichts mehr können.

Du kannst die Episode einfach über eine Podcast-App herunterladen und unterwegs anhören. Abonniere dir dazu den STRESSFILTER bei Apple Podcasts oder auf Spotify.

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Hat dir diese Folge gefallen? Dann schreib mir gerne an mail@lisajoehren.de oder kommentiere auch sehr gerne unter dem Post zur heutigen Folge auf Instagram @lisajoehrencoaching.

Und wenn du jemanden kennst, dem diese Episode gefallen könnte, dann freue ich mich, wenn du den Podcast teilst.

Alles Liebe!

Deine Lisa

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