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Freundschaften zu pflegen, sich regelmäßig zu verabreden, auch dann, wenn man beruflich sehr eingespannt ist und eigentlich keine Zeit hat, ist gar nicht so einfach. Leider werden private Termine am ehesten verschoben, während wir an der Karriere oder an unserem Business feilen. Im Alltag bleibt einfach kein Platz für Freundschaften, oft nicht mal für ein Telefonat.

Trotzdem sollte man die Freunde ganz oben auf die Prioritätenliste setzen, denn jeder kennt doch dieses unglaublich gute Gefühl, nach einem ausgiebigen Gedankenaustausch oder einem schönen Abend mit guten Freundinnen und Freunden. Freundschaften wirken erwiesenermaßen gegen Stress, fördern das Wohlbefinden, stärken unser Immunsystem und sorgen sogar für ein besseres Selbstwertgefühl und höhere Leistungsfähigkeit!

Freundschaften brauchen jedoch Regelmäßigkeit und Pflege, damit sie entstehen können und sich über die Zeit halten. Nimmt man sich dafür nicht ausreichend Zeit, steht man irgendwann im Leben alleine da und spürt erst, wie weh das tut, wenn Stress und Hektik bei der Arbeit nachlassen.

Menschen sind soziale Wesen und Einsamkeit belastet uns nicht nur, sie macht auch körperlich krank. Deine privaten Beziehungen sind also eine absolut wichtige Säule in deinem Leben.

Einer der größten Erfolgsfaktoren, resilienter Menschen ist, dass sie die Nähe zu anderen Menschen suchen. Dass sie bereit sind über Ängste und Sorgen zu sprechen und nicht versuchen, ihre Probleme immerzu alleine zu lösen.

Eine Freundschaft, die auf Gegenseitigkeit beruht, in der wir uns für den anderen interessieren und uns gleichzeitig selbst öffnen, in der wir uns geborgen fühlen und nicht verstellen müssen und die positive Gefühle erzeugt, ist ein sehr guter Schutz für unsere Gesundheit und gilt auch als Erfolgsfaktor für ein langes und zufriedenes Leben.

In dieser Episode gebe ich ein paar Tipps, wie du deine Freundschaften wieder mehr aufleben lassen kannst und welche Fragen du dir stellen kannst, wenn du dir nicht sicher bist, ob du bei der Freundschaftspflege in letzter Zeit ein bisschen zu wenig investiert hast.

Du kannst in diese Episode „Woher Stress wirklich kommt“ wieder direkt hier reinhören oder dir die Folge über eine Podcast-App herunterladen und unterwegs anhören. Abonniere dir dazu den STRESSFILTER einfach bei Apple Podcasts oder auf Spotify

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Ich freue mich, wenn diese Folge für dich ein kleiner Denkanstoß sein kann und wenn wir über dieses Thema in den Austausch kommen. Teile gerne deine Meinung und deine Tipps unter dem Instagram-Post zur heutigen Folge. Du findest mich unter @lisajoehrencoaching.

Du kannst natürlich auch Wünsche äußern und mir Fragen stellen, wenn du vor Herausforderungen im Umgang mit Stress stehst. Schreib mir dazu gerne an mail@lisajoehren.de.

Ich wünsche dir eine wunderbare Woche und melde mich nächste Woche wieder zurück mit einem neuen Thema für weniger Stress und mehr vom Leben.

Deine Lisa

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WEITERFÜHRENDE LITERATUREMPFEHLUNG ZUR PODCASTFOLGE:

Mariska van der Horst, Mariska und Hilde Coffé: How Friendship Network Characteristics Influence Subjective Well-Being 2012

Jaap J. A. Denissen, Lars Penke, David P. Schmitt, Marcel A. G. van Aken: Self-Esteem Reactions to Social Interactions: Evidence for Sociometer Mechanisms Across Days, People, and Nations 2008

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